凝心聚力，团结奋进——拔河比赛激烈开赛

秋风送爽，丹桂飘香。在这明媚的秋日里，铁航卫校的操场上热闹无比，拔河比赛的呐喊声、欢呼声回荡在整个校园中。为丰富校园文化生活，营造积极向上，健康文明的校园气氛，10月19—23日，我校举行拔河比赛。本次比赛以班级为单位，分组决定比赛顺序，胜出的班级晋级下一轮。

比赛正式开始，各参赛班级都显示出最强的比赛阵容，摩拳擦掌，跃跃欲试。待裁判员老师讲解完比赛规则后，“预备，开始”一声令下，双方选手齐心协力紧握长绳，一股劲、一条心，向着自己队伍的方向一起用力。比赛现场，未参赛的同学们和班主任老师则在一旁加油打气，呐喊助威。整个操场上洋溢着青春朝气的面庞，环绕着铿锵有力的声音。他们个个激情澎湃，热血张扬，用行动诠释团结的意义，彰显了良好的精神风貌。

此次比赛，全体同学以高度的热情参与其中。锻炼了体魄，增强了意志，凝聚了班级的向心力，也培养了学生团结拼搏的精神。本次活动比赛周期较长， 男子队前4名，女子队前3名将在本周之内决出，决赛将在校运动会上进行。最终，哪个班级能够拿下第一，我们拭目以待！

拔河小贴士

准备姿势

握绳时双手手心要向上 ，拉绳时绳要从腋下过 ，脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

站姿

不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

握绳

比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

重心

拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。